Etape 1: Prenez contact avec moi
Vous pouvez prendre directement rendez-vous sur CRENOLIBRE en cliquant ici
Si vous préférez, vous pouvez me contacter par téléphone ou par SMS au 06 11 57 58 85. Si je ne réponds pas tout de suite ne vous inquiétez pas, je reviendrai vers vous dès que possible
Etape 2: La première séance
On s’installe confortablement et on se met à l’aise : on enlève ses chaussures (sauf si vous ne le souhaitez pas) et on se tutoie
Pour commencer, je vous demande comment je peux vous aider afin de connaître votre objectif et vos motivations
Je prends toujours un peu de temps (parfois beaucoup) pour comprendre qui vous êtes, et comprendre votre problématique
Dans la majorité des cas, je vous explique lors de cette premières séance certains aspects physiologiques, car savoir comment son corps fonctionne est indispensable pour repérer ses réactions. J’utilise des images simples, pas d’inquiétude ce ne sera pas un cours de biologie :-)
A la fin de cette première séance, je vous propose une méthode d’accompagnement personnalisée, que nous ajustons ensemble et vous repartez avec des « exercices » à faire
Etape 3: Les séances de suivi
Les séances de suivi se font à votre rythme, cela peut être chaque semaine, toutes les 2 semaines ou tous les mois, et ce rythme peut varier en fonction de vos avancées et de vos contraintes personnelles
Encore une fois c’est moi qui m’adapte à vous, pas l’inverse
En début de séance, nous observons les changements depuis la séance précédente et nous définissant ensemble le sujet sur lequel nous allons travailler
Durant la séance, je peux utiliser plusieurs approches selon les situations.
Par exemple, pour des blocages, j’utilise plutôt l’approche psychocorporelle, c’est-à-dire identifier la source pour vous en libérer ; pour la gestion des émotions, je propose un outil TCC : ensemble, nous identifions, questionnons et restructurons vos pensées automatiques pour comprendre et adapter vos comportements
A la fin, comme pour la première séance, vous repartez avec des
« exercices » à faire